Похудение

Ужин из простых продуктов
Питание
Ужин из простых продуктов

Вкусный и простой поздний ужин для похудения или поддержания веса в норме.

21 июля, 2021 год

Не получается похудеть? 7 основных причин
Спорт
Не получается похудеть? 7 основных причин

Почему не получается похудеть и что нужно делать для снижения веса?

18 июля, 2021 год

Правильные перекусы на 100-150 ккал
Питание
Правильные перекусы на 100-150 ккал

Некалорийные перекусы, чтобы похудеть.

25 апреля, 2021 год

Топ-7 вариантов здорового ужина для похудения
Питание
Топ-7 вариантов здорового ужина для похудения

Что съесть на ужин, чтобы похудеть или каким должен быть ужин для похудения?

24 апреля, 2021 год

Японская диета: как сбросить 10 кг за 14 дней
Питание
Японская диета: как сбросить 10 кг за 14 дней

Если вам срочно нужно похудеть, а времени мало, японская диета – отличный вариант. Нужно всего лишь запастись терпением и выносливостью.

16 апреля, 2021 год

Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Спорт
Стоит ли пить кофе перед тренировкой?

Кофе и упражнения в значительной степени идут бок о бок, они хороши сами по себе, но когда вместе, то приносят неизмеримо больше эффекта. Что же нам стоит знать про сочетание кофе и тренировок? Действительно ли нужно пить кофе перед тренировкой?

14 апреля, 2021 год

Соблазнительные бедра за 4 минуты: ежедневная тренировка для бедер
Спорт
Соблазнительные бедра за 4 минуты: ежедневная тренировка для бедер

Самое распространенное заблуждение про силовые тренировки заключается в том, что многие считают, что для этого требуется много времени. Мы слишком занятые люди, чтобы тратить много времени. Хотите узнать, как всего лишь за 4 минуты в день можно получить идеальные бедра?

11 апреля, 2021 год

Как не поправиться в отпуске: небольшие хитрости
Питание
Как не поправиться в отпуске: небольшие хитрости

Долгожданный отпуск наступил, купальник куплен и сидит великолепно, но появляются вполне закономерные вопросы: Как не поправиться в отпуске и сохранить свой вес? Стоит ли в отпуске придеживаться сторогой диеты или можно все отпустить? Какую тактику лучше выбрать, чтобы не поправиться в отпуске и приехать домой в форме?

7 апреля, 2021 год

Протеиновый батончик: как правильно выбрать
Питание
Протеиновый батончик: как правильно выбрать

Протеиновый батончик является отличным вариантом для здорового перекуса, но у меня всегда сложности с тем, какому же продукту отдать предпочтение. Как выбрать качественный протеиновый батончик, который поможет мне не набирать лишние килограммы, а обеспечит меня белком?

5 апреля, 2021 год

Протеин для похудения
Спорт
Протеин для похудения

Многие девушки мечтают сбросить пару лишних килограммов и подготовиться к началу летнего сезона, сменить одежду на пару размеров меньше, да и просто выглядеть отлично. Многие слышали, что протеин помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? И если да, то как же нужно принимать протеин?

4 апреля, 2021 год

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка
Питание
L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка

Все слышали утверждение, что L-карнитин помогает похудению, убирает лишние жировые отложения, но так ли это на самом деле? Стоит ли приобретать эту спортивную добавку? Давайте разберемся.

4 апреля, 2021 год

Арахисовая паста: польза и как правильно выбрать
Питание
Арахисовая паста: польза и как правильно выбрать

Арахисовая паста - это вкусный и полезный перекус, который с удовольствием употребляют все любители здорового образа жизни, но как же правильно выбрать эту пасту? Какая арахисовая паста самая полезная и что же стоит нам знать про нее?

4 апреля, 2021 год

20 главных мифов о питании
Здоровье
20 главных мифов о питании

Прокрутка социальных сетей, чтение любимого журнала о ЗОЖ или посещение популярных веб-сайтов предоставляет нам бесконечный поток информации о правильном питании и диетах, большая часть которой на самом деле неверна. "Хотлайф" составил список из 20 сомнительных утверждений, связанных с питанием. Надеемся, наш обзор станет для вас полезным

1 марта, 2021 год

Упражнения для спины: убрать боли в спине и пояснице
Здоровье
Упражнения для спины: убрать боли в спине и пояснице

Боль в спине и пояснице появляется по многим причинам, это может быть из-за малоподвижного образа жизни, из-за слабых мышц в области поясницы, а также по причине наличия травм. Эти упражнения для спины помогут убрать болевые ощущения в спине, подарят необходимое облегчение и радость повседневной жизни.

17 февраля, 2021 год

Парная тренировка в День святого Валентина
Здоровье
Парная тренировка в День святого Валентина

Вы уже придумали подарок своей второй половинке на День всех влюбленных? К празднику святого Валентина можно относиться по-разному, но его точно можно использовать для того, чтобы еще больше сблизиться со своим любимым человеком, удивить его и подарить парную тренировку в тренажерном зале.

10 февраля, 2021 год

Как избавиться от целлюлита с помощью тренировок
Здоровье
Как избавиться от целлюлита с помощью тренировок

Многим девушкам знакомо это ненавистное слово "целлюлит", однако, игнорировать эту проблему невозможно. Как же избавиться от целлюлита? Ищете действенные методы? Тогда читайте ниже способы, которые помогут избавиться от целлюлита и получить подтянутые ножки.

8 февраля, 2021 год

Как убрать "ушки" на бедрах
Спорт
Как убрать "ушки" на бедрах

Даже если нет лишних килограммов, те самые «ушки» на бедрах долго еще могут оставаться на месте и доставлять массу неудобств. Хотите узнать, как за месяц избавиться от "ушек" на бедрах? При помощи этих упражнений и сбалансированного питания это будет совсем не сложно!

27 января, 2021 год

Кетодиета: плюсы и минусы
Питание
Кетодиета: плюсы и минусы

Когда вы соблюдаете кетодиету, организм получает достаточно калорий, вы не испытываете голод. Вы худеете за счет кетоза – о нем мы сегодня и расскажем.

15 января, 2021 год

Упражнения для талии, или Как сделать талию стройной
Спорт
Упражнения для талии, или Как сделать талию стройной

Хотите узнать, как сделать талию более стройной? Красивая и женственная фигура в первую очередь зависит от узкой талии и плоского живота, а чтобы этого добиться, нужно лишь выполнять эти упражнения для талии на регулярной основе.

9 января, 2021 год

Как убрать живот и бока
Спорт
Как убрать живот и бока

Стали замечать лишний жир на боках и животе, а любимые джинсы перестали застегиваться? Вы хотите узнать как убрать живот и бока? Тогда пришло время попрощаться с лишним жиром и воспользоваться этими 7 советами для стройной талии и плоского живота.

3 января, 2021 год

Как быстро похудеть и избежать эффекта плато
Спорт
Как быстро похудеть и избежать эффекта плато

Как часто бывает, что снижение веса останавливается, цифры на весах замирают на одних и тех же значениях. Опускаются руки и все усилия кажутся бесполезными. Как же наладить процесс эффективного похудения и избежать застоя, плато похудения?

27 декабря, 2020 год

Как похудеть к Новому году
Спорт
Как похудеть к Новому году

Как всегда, мучает извечный вопрос, как же быстро похудеть к Новому году? Реально ли вообще убрать лишний вес, когда до предполагаемого праздника осталось всего несколько недель? Не отчаивайтесь, вот идеальные диеты для похудения, которые в считанные недели приведут вас в порядок

12 декабря, 2020 год

5 способов избавиться от жира на спине
Спорт
5 способов избавиться от жира на спине

Обычно жир скапливается в области лопаток, поскольку это место сложно контролировать, но похудеть там тоже возможно!

1 декабря, 2020 год

Правильный завтрак перед тренировкой, или 8 простых идей для завтрака
Питание
Правильный завтрак перед тренировкой, или 8 простых идей для завтрака

Для некоторых утро - это единственное время для тренировки, которая дает отличный заряд энергии на целый день. Но какими продуктами ускорить метаболизм? Как правильно питаться, чтобы настроить процесс похудения и набора мышечной массы?

29 ноября, 2020 год