Публікації автора
Angelica_Teach

Angelica_Teach

фитнес-эксперт
Как подтянуть грудь: самые эффективные упражнения
Как подтянуть грудь: самые эффективные упражнения

Как улучшить форму груди с помощью упражнений.

3 серпня, 2021 год

Ужин из простых продуктов
Ужин из простых продуктов

Вкусный и простой поздний ужин для похудения или поддержания веса в норме.

21 липня, 2021 год

Не получается похудеть? 7 основных причин
Не получается похудеть? 7 основных причин

Почему не получается похудеть и что нужно делать для снижения веса?

18 липня, 2021 год

Правильные перекусы на 100-150 ккал
Правильные перекусы на 100-150 ккал

Некалорийные перекусы, чтобы похудеть.

25 квітня, 2021 год

Топ-7 вариантов здорового ужина для похудения
Топ-7 вариантов здорового ужина для похудения

Что съесть на ужин, чтобы похудеть или каким должен быть ужин для похудения?

24 квітня, 2021 год

Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Стоит ли пить кофе перед тренировкой?

Кофе и упражнения в значительной степени идут бок о бок, они хороши сами по себе, но когда вместе, то приносят неизмеримо больше эффекта. Что же нам стоит знать про сочетание кофе и тренировок? Действительно ли нужно пить кофе перед тренировкой?

14 квітня, 2021 год

Соблазнительные бедра за 4 минуты: ежедневная тренировка для бедер
Соблазнительные бедра за 4 минуты: ежедневная тренировка для бедер

Самое распространенное заблуждение про силовые тренировки заключается в том, что многие считают, что для этого требуется много времени. Мы слишком занятые люди, чтобы тратить много времени. Хотите узнать, как всего лишь за 4 минуты в день можно получить идеальные бедра?

11 квітня, 2021 год

Как не поправиться в отпуске: небольшие хитрости
Как не поправиться в отпуске: небольшие хитрости

Долгожданный отпуск наступил, купальник куплен и сидит великолепно, но появляются вполне закономерные вопросы: Как не поправиться в отпуске и сохранить свой вес? Стоит ли в отпуске придеживаться сторогой диеты или можно все отпустить? Какую тактику лучше выбрать, чтобы не поправиться в отпуске и приехать домой в форме?

7 квітня, 2021 год

Протеиновый батончик: как правильно выбрать
Протеиновый батончик: как правильно выбрать

Протеиновый батончик является отличным вариантом для здорового перекуса, но у меня всегда сложности с тем, какому же продукту отдать предпочтение. Как выбрать качественный протеиновый батончик, который поможет мне не набирать лишние килограммы, а обеспечит меня белком?

5 квітня, 2021 год

Протеин для похудения
Протеин для похудения

Многие девушки мечтают сбросить пару лишних килограммов и подготовиться к началу летнего сезона, сменить одежду на пару размеров меньше, да и просто выглядеть отлично. Многие слышали, что протеин помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? И если да, то как же нужно принимать протеин?

4 квітня, 2021 год

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка
L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка

Все слышали утверждение, что L-карнитин помогает похудению, убирает лишние жировые отложения, но так ли это на самом деле? Стоит ли приобретать эту спортивную добавку? Давайте разберемся.

4 квітня, 2021 год

Арахисовая паста: польза и как правильно выбрать
Арахисовая паста: польза и как правильно выбрать

Арахисовая паста - это вкусный и полезный перекус, который с удовольствием употребляют все любители здорового образа жизни, но как же правильно выбрать эту пасту? Какая арахисовая паста самая полезная и что же стоит нам знать про нее?

4 квітня, 2021 год

10 способов быстро уснуть
10 способов быстро уснуть

Проблемы со сном знакомы многим, и это не только из-за сильных переживаний в течение дня, но также в преддверии важных событий на следующий день. Как же научить свой организм расслабляться и правильно отдыхать?

11 березня, 2021 год

Дорада на гриле
Дорада на гриле

Дорада на гриле в домашних условиях - это идеальный источник полезного белка, минимум калорий и невероятно вкусно!

1 березня, 2021 год

Упражнения для спины: убрать боли в спине и пояснице
Упражнения для спины: убрать боли в спине и пояснице

Боль в спине и пояснице появляется по многим причинам, это может быть из-за малоподвижного образа жизни, из-за слабых мышц в области поясницы, а также по причине наличия травм. Эти упражнения для спины помогут убрать болевые ощущения в спине, подарят необходимое облегчение и радость повседневной жизни.

17 лютого, 2021 год

Парная тренировка в День святого Валентина
Парная тренировка в День святого Валентина

Вы уже придумали подарок своей второй половинке на День всех влюбленных? К празднику святого Валентина можно относиться по-разному, но его точно можно использовать для того, чтобы еще больше сблизиться со своим любимым человеком, удивить его и подарить парную тренировку в тренажерном зале.

10 лютого, 2021 год

Как избавиться от целлюлита с помощью тренировок
Как избавиться от целлюлита с помощью тренировок

Многим девушкам знакомо это ненавистное слово "целлюлит", однако, игнорировать эту проблему невозможно. Как же избавиться от целлюлита? Ищете действенные методы? Тогда читайте ниже способы, которые помогут избавиться от целлюлита и получить подтянутые ножки.

8 лютого, 2021 год

Как убрать "ушки" на бедрах
Как убрать "ушки" на бедрах

Даже если нет лишних килограммов, те самые «ушки» на бедрах долго еще могут оставаться на месте и доставлять массу неудобств. Хотите узнать, как за месяц избавиться от "ушек" на бедрах? При помощи этих упражнений и сбалансированного питания это будет совсем не сложно!

27 січня, 2021 год

Лучшая секс-тренировка
Лучшая секс-тренировка

Всем давно известно, что секс помогает потратить некоторое количество калорий и его тоже можно причислить к определенному виду физической активности. А знали вы, что при помощи некоторых упражнений можно улучшить сексуальную жизнь? Вот идеальная секс-тренировка для умопомрачительной ночи любви.

23 січня, 2021 год

Упражнения для талии, или Как сделать талию стройной
Упражнения для талии, или Как сделать талию стройной

Хотите узнать, как сделать талию более стройной? Красивая и женственная фигура в первую очередь зависит от узкой талии и плоского живота, а чтобы этого добиться, нужно лишь выполнять эти упражнения для талии на регулярной основе.

9 січня, 2021 год

Как убрать живот и бока
Как убрать живот и бока

Стали замечать лишний жир на боках и животе, а любимые джинсы перестали застегиваться? Вы хотите узнать как убрать живот и бока? Тогда пришло время попрощаться с лишним жиром и воспользоваться этими 7 советами для стройной талии и плоского живота.

3 січня, 2021 год

Как быстро похудеть и избежать эффекта плато
Как быстро похудеть и избежать эффекта плато

Как часто бывает, что снижение веса останавливается, цифры на весах замирают на одних и тех же значениях. Опускаются руки и все усилия кажутся бесполезными. Как же наладить процесс эффективного похудения и избежать застоя, плато похудения?

27 грудня, 2020 год

Как похудеть к Новому году
Как похудеть к Новому году

Как всегда, мучает извечный вопрос, как же быстро похудеть к Новому году? Реально ли вообще убрать лишний вес, когда до предполагаемого праздника осталось всего несколько недель? Не отчаивайтесь, вот идеальные диеты для похудения, которые в считанные недели приведут вас в порядок

12 грудня, 2020 год

Правильный завтрак перед тренировкой, или 8 простых идей для завтрака
Правильный завтрак перед тренировкой, или 8 простых идей для завтрака

Для некоторых утро - это единственное время для тренировки, которая дает отличный заряд энергии на целый день. Но какими продуктами ускорить метаболизм? Как правильно питаться, чтобы настроить процесс похудения и набора мышечной массы?

29 листопада, 2020 год