Фитнес
Как подтянуть грудь: самые эффективные упражнения
Как улучшить форму груди с помощью упражнений.
3 августа, 2021 год
Не получается похудеть? 7 основных причин
Почему не получается похудеть и что нужно делать для снижения веса?
18 июля, 2021 год
Стоит ли пить кофе перед тренировкой?
Кофе и упражнения в значительной степени идут бок о бок, они хороши сами по себе, но когда вместе, то приносят неизмеримо больше эффекта. Что же нам стоит знать про сочетание кофе и тренировок? Действительно ли нужно пить кофе перед тренировкой?
14 апреля, 2021 год
Как не поправиться в отпуске: небольшие хитрости
Долгожданный отпуск наступил, купальник куплен и сидит великолепно, но появляются вполне закономерные вопросы: Как не поправиться в отпуске и сохранить свой вес? Стоит ли в отпуске придеживаться сторогой диеты или можно все отпустить? Какую тактику лучше выбрать, чтобы не поправиться в отпуске и приехать домой в форме?
7 апреля, 2021 год
Упражнения для спины: убрать боли в спине и пояснице
Боль в спине и пояснице появляется по многим причинам, это может быть из-за малоподвижного образа жизни, из-за слабых мышц в области поясницы, а также по причине наличия травм. Эти упражнения для спины помогут убрать болевые ощущения в спине, подарят необходимое облегчение и радость повседневной жизни.
17 февраля, 2021 год
Парная тренировка в День святого Валентина
Вы уже придумали подарок своей второй половинке на День всех влюбленных? К празднику святого Валентина можно относиться по-разному, но его точно можно использовать для того, чтобы еще больше сблизиться со своим любимым человеком, удивить его и подарить парную тренировку в тренажерном зале.
10 февраля, 2021 год
Как избавиться от целлюлита с помощью тренировок
Многим девушкам знакомо это ненавистное слово "целлюлит", однако, игнорировать эту проблему невозможно. Как же избавиться от целлюлита? Ищете действенные методы? Тогда читайте ниже способы, которые помогут избавиться от целлюлита и получить подтянутые ножки.
8 февраля, 2021 год
18 эффективных упражнений для ягодиц
Приседания – лишь часть комплекса упражнений для создания идеальных и подтянутых ягодиц. "Хотлайф" собрал для вас техники, которые фитнес-тренеры считают самыми лучшими для проработки этой части тела.
4 февраля, 2021 год
Упражнения для талии, или Как сделать талию стройной
Хотите узнать, как сделать талию более стройной? Красивая и женственная фигура в первую очередь зависит от узкой талии и плоского живота, а чтобы этого добиться, нужно лишь выполнять эти упражнения для талии на регулярной основе.
9 января, 2021 год
6 доказанных преимуществ интервального голодания
Прерывистое голодание — это больше чем просто способ похудеть. Такой тип питания может замедлить старение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество сна. И это лишь часть его плюсов. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
4 января, 2021 год
Как убрать живот и бока
Стали замечать лишний жир на боках и животе, а любимые джинсы перестали застегиваться? Вы хотите узнать как убрать живот и бока? Тогда пришло время попрощаться с лишним жиром и воспользоваться этими 7 советами для стройной талии и плоского живота.
3 января, 2021 год
Как быстро похудеть и избежать эффекта плато
Как часто бывает, что снижение веса останавливается, цифры на весах замирают на одних и тех же значениях. Опускаются руки и все усилия кажутся бесполезными. Как же наладить процесс эффективного похудения и избежать застоя, плато похудения?
27 декабря, 2020 год
Как похудеть к Новому году
Как всегда, мучает извечный вопрос, как же быстро похудеть к Новому году? Реально ли вообще убрать лишний вес, когда до предполагаемого праздника осталось всего несколько недель? Не отчаивайтесь, вот идеальные диеты для похудения, которые в считанные недели приведут вас в порядок
12 декабря, 2020 год
Фитнес-приложения для повышения мотивации
Не получается быстро похудеть? Тренировки однообразные и скучные, а поэтому нет результатов? Тогда пришло время добавить немного мотивации и воспользоваться современными и удобными фитнес-приложениями
28 ноября, 2020 год
11 доступных фитнес-браслетов для активного образа жизни
Каждый человек, который следит за своим здоровьем, не может представить свою повседневную активную жизнь без какого-либо фитнес-девайса или приложения. Фитнес-браслеты и фитнес-трекеры предоставляют точные оценки и данные, которые можно использовать для улучшения своих достижений
24 ноября, 2020 год
9 самых распространенных ошибок, совершаемых женщинами в тренажерном зале
Фитнес - это то, к чему мы все стремимся. Все, что нам нужно, - это здоровые дух и тело. Вы регулярно посещаете спортивный зал, не пропускаете ни одной тренировки, но все еще не видите ощутимых изменений? Хотите узнать, что же вам мешает получить фигуру мечты?
12 ноября, 2020 год
Идеальная 5-дневная программа тренировок для женщин, чтобы стать сильными и подтянутыми
Вы все еще думаете, что силовые тренировки только для мужчин? Слушаете маму и подругу, которые твердят, что силовые тренировки в тренажерном зале сделают вас мужеподобной? Тогда эта статья точно не для вас. Это статья для девушек, которые хотят иметь идеальную, подтянутую фигуру с красивыми ножками и попой!
8 ноября, 2020 год
Похудение для начинающих
Хотите увидеть результаты похудения и тренировок уже через неделю? Думаете, это нереально? Вовсе нет! Многие люди просто не придают значения мелочам, которые настраивают организм на режим сжигания накопленного жира и помогают выработать правильные привычки!
5 ноября, 2020 год
Пять способов сделать тренировки более эффективными
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не видите желаемых результатов, даже если постоянно тренируетесь и делаете все «правильно»? Как часто это бывает! Вы стараетесь, тщательно тренируетесь, а результата ноль. Это не только сильно расстраивает, но и мешает дальше оставаться активной
27 октября, 2020 год
Как быстро накачать пресс, или Красивый животик за месяц
Кубики на животе - «украшение» не только для мужчин, но и для женщин. Однако для многих девушек добиться стройной талии и красивого плоского живота - нелегкий подвиг. Как же этого достичь? И сколько времени это займет?
25 октября, 2020 год
Лучшие интервальные тренировки для похудения 2020
Хотя я никогда не выступала за голодную диету или стремительную потерю веса, есть несколько способов, которые помогут вам начать худеть и избавляться от лишних килограммов быстро и эффективно
18 октября, 2020 год