Фитнес-приложения для повышения мотивации

Не получается быстро похудеть? Тренировки однообразные и скучные, а поэтому нет результатов? Тогда пришло время добавить немного мотивации и воспользоваться современными и удобными фитнес-приложениями

28 листопада, 2020 год

663

Фитнес-приложения для повышения мотивации

Зміст

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
Lifesum: ваш дневник питания
8fit Упражнения и питание
Nike Training Club
MapMyFitness
Fit Radio
Sworkit Личный Тренер

Всем порой не хватает мотивации для тренировок, не говоря уже о том, что контроль питания является самым главным пунктом в плане снижения веса.

Фитнес-приложения - это не просто дань моде, это по-настоящему удобно, полезно и положительно влияет на достижение результатов. В программе можно найти много новых тренировок, рецептов, диет и планов питания, фитнес-советов, вам будет намного проще отслеживать свои результаты. Вот список из 7 фитнес-приложений, сочетающих в себе удобный интерфейс, массу полезной информации, разные уровни и бесконечный источник мотивации.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout – приложение, которые было специально разработано для коротких тренировок. Для этой короткой тренировки вам потребуется всего лишь семь минут и подручные средства, а именно стул. Опираясь на вашу спортивную подготовку, вы можете выбирать уровень сложности самой тренировки.

В тренировку средней интенсивности включили бег на месте, прыжки, прокачку трицепса, упражнения у стены и со стулом. В фитнес-приложении еще много других функций. Кроме короткой тренировки за 7 минут, есть 16-минутная тренировка в качестве промежуточной и основная продолжительная тренировка. Также приложение дает возможность пользователю самому составлять свои тренировки, объединяя различные упражнения.

Понятный и простой интерфейс, отличные аудио- и визуальные сигналы, оповещающие пользователя о начале и конце каждого подхода упражнения, об окончании цикла и т. д. Легким касанием включается музыка с вашего телефона, вы сразу увидите данные работающего таймера. Фитнес-приложение Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout подходит практически всем и является самым универсальным.

Lifesum: ваш дневник питания

Lifesum – это удобное фитнес-приложение для подсчета калорий. Чтобы составить правильный план сбалансированного питания на день, без помощи вам не обойтись. Приложение запрашивает ваши данные и, исходя из поставленных целей и вводных параметров, составит вам ежедневный лимит потребления калорий с разбивкой калоража на завтрак, обед и ужин, а еще укажет количество перекусов и их калорийность. Вам просто нужно будет вводить вес продуктов - и данные об их калорийности уже появляются у вас в таблице.

Lifesum еще предлагает отслеживать количество потребленных за сутки белкой, жиров, углеводов, клетчатки, других полезных микроэлементов и не совсем полезных тоже. Приложение имеет несколько версий - платные и бесплатные, и как раз платная подбирает несколько диет, подходящих для вас, составляет меню.

8fit Упражнения и питание

8fit Упражнения и питание - это самый лучший личный тренер у вас в кармане) Программа предлагает пользователю короткие упражнения и простой и понятный планировщик питания на каждый день, который будет учитывать ваши исходные данные (вес, рост, пол, цель) и составит план именно вам. 8fit идеально подходит для слегка ленивых и неисполнительных людей, ведь приложение будет постоянно напоминать вам о том, что нужно сделать - питание, вода, упражнение. Приложение особое внимание уделяет мелким нюансам, благодаря чему и разрабатывает план питания и тренировок. Учитывается даже время самих тренировок, ваши пищевые привычки - любите ли вы есть дома или постоянно питаетесь вне дома. Например, вы хотите сбросить вес в течение 1,5 месяца и программа предоставит вам весьма точный план действий именно на этот срок.

После запуска программы пользователи начинаю тренировки на основе предоставленного им видеоматериала, регулярно заносят потребляемую пищу, записывают любимые рецепты и списки продуктов. Приложение предлагает огромное количество самых разнообразных настроек, что позволяет максимально адаптировать его под запросы пользователя.

Nike Training Club

Nike Training Club — домашние тренировки и планы. Nike Training Club в своей базе имеет довольно обширный список тренировок разной направленности - тренировки дома, круговая тренировка, кардиотенировка, тренировка с собственным весом, функциональная тренировка, а еще различной продолжительностью - от 30 минут до 1 часа.

Чтобы больше получить преимуществ от занятий спортом, в приложении разрабатывается индивидуальная программа тренировок с учетом введенных данных и целей. Пользователь получает личные рекомендации тренеров, может легко совершенствоваться и продвигаться дальше в своих планах. Видео максимально полезные, с необходимыми объяснения и советами.

Пользователь вместе с Nike Training Club легко может вести учет всех своих занятий, видеть количество сожженных калорий и, конечно же, свой прогресс.

MapMyFitness

MapMyFitness - фитнес-приложение, являющееся самым идеальным для новичков. Приложение старательно записывает любую активность пользователя, вплоть до выгула собаки и выноса мусора) Все будет учтено! Когда вы собираетесь выполнить то или иное действие, вам необходимо запустить само приложение, затем выбираете в списке занятие и начинаете запись. Вы будете видеть, сколько времени вы потратили на это, сколько сожгли калорий, а также статистические данные.

Приложение можно использовать бесплатно, взять минимальную подписку или подключиться на год с Premium-подпиской, которая предоставляет более расширенный функционал в приложении, вы даже сможете отслеживать частоту сердечных сокращений. Приложение отлично синхронизируется с фитнес-трекерами, поэтому все данные легко перенести в приложение и таким образом видеть общий учет сожженных калорий.

Fit Radio

Fit Radio - музыка для тренировок. Я не представляю себе тренировку без музыки. Она меня мотивируется, заставляет делать больше, лучше, дольше, а Fit Radio - это единственное приложение, предоставляющее музыку для фитнеса в режиме нон-стоп. Согласитесь, что поиск музыки для тренировки отнимает много времени, нужно не только составить плей-лист, но еще и найти, где скачать эту музыку. А ведь такой плей-лист быстро надоедает и нужна новая музыка для мотивации.

При желании музыку для тренировки вам подберет диджей или во время тренировок голос вам будет все время говорить, чтобы вы не сбавляли темп. В этом приложении вы можете найти любую музыку для любого занятия, и это просто здорово! Для этого вам стоит лишь указать в приложении, как вы проводите тренировки, что предпочитаете в музыке и выбрать нужный контент.

Sworkit Личный Тренер

Sworkit Личный Тренер - еще одно фитнес-приложение, позволяющее организовать тренировочный процесс как дома, так и в тренажерном зале. В приложении пользователю предлагается огромный выбор упражнений. Все что вам нужно, это только указать, какой тип тренировок вы предпочитаете (силовая тренировка, растяжка, кардио, йога и т. д.), далее указываете время - и на экране появляются видеоролики от спортсменов, которые подробно показывают и объясняют упражнения.

В приложении ведется учет ваших ежедневных тренировок, сохраняются достижения, подбирается индивидуальный план тренировок с их частой и интенсивностью, есть функция "спросите у тренера" и много чего еще полезного для активного пользователя.

Чи сподобалася вам ця стаття?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оцінка 5/5 на підставі 4 відгуків

Протеиновый батончик является отличным вариантом для здорового перекуса, но у меня всегда сложности с тем, какому же продукту отдать предпочтение. Как выбрать качественный протеиновый батончик, который поможет мне не набирать лишние килограммы, а обеспечит меня белком?

5 квітня, 2021 год

Спорт

Протеин для похудения

Многие девушки мечтают сбросить пару лишних килограммов и подготовиться к началу летнего сезона, сменить одежду на пару размеров меньше, да и просто выглядеть отлично. Многие слышали, что протеин помогает похудеть. Но так ли это на самом деле? И если да, то как же нужно принимать протеин?

4 квітня, 2021 год

Харчування

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты, источники и дозировка

Все слышали утверждение, что L-карнитин помогает похудению, убирает лишние жировые отложения, но так ли это на самом деле? Стоит ли приобретать эту спортивную добавку? Давайте разберемся.