Как на организм влияют энергетические напитки

Вред энергетиков: почему лучше отказаться от этих напитков.

Как на организм влияют энергетические напитки
Содержание

Многие люди пьют энергетики, потому что это увеличивает активность, выносливость, убирает сонливость, улучшает настроение. Однако вред, который приносят такие напитки из-за переизбытка кофеина и сахара, огромен. Особая опасность – это микс энергетиков с алкоголем. Оказывают негативное влияние энергетики на все системы организма.

В чем вред энергетических напитков

Если вы привыкли употреблять эти напитки регулярно, будьте готовы вместе с бодростью и активностью поиметь перечисленные ниже проблемы.

Нервная система

В первую очередь человека начинают тревожить частые головные боли, головокружения, возможны даже психозы, судороги, резкие перепады настроения, тревожность, раздражительность, беспокойство. Когда у человека есть какие-то психические заболевания, они обостряются, например, развивается мания при биполярном расстройстве. Также повышается фокусировка на раздражителях любого рода.

Энергетики вызывают перепады настроения и головные боли
Энергетики вызывают перепады настроения и головные боли
freepik.com

Стоит ли пить кофе перед тренировкой

Сердечно-сосудистая система

Кофеин способен деформировать кровеносные сосуды, снижается их эластичность. Со временем развиваются различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Обычно же злоупотребление энергетиками приводит к учащенному пульсу, болям в груди, нарушениям ритма сердца, повышению давления.

Пищеварительная система

Вас ожидает гиперстимуляция пищеварительного тракта, тошнота, рвота, диарея, боли в области живота. К тому же высокое содержание кофеина провоцирует изжогу, эзофагит, гастроэзофагеальную болезнь. А переизбыток сахара нарушает микрофлору кишечника.

Люди, страдающие от нарушений пищевого поведения, как известно, больше всех грешат употреблением энергетических напитков. Они же имеют и склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям, дисбаланс электролитов, а большое количество энергетиков усугубляет все возможные риски.

В энергетиках много сахара
В энергетиках много сахара
Фото из открытых источников

Заболевания зубов и ожирение

Не секрет, что из-за повышенного содержания сахара у любого человека ухудшится состояние зубов, развивается кариес. В том числе из-за того, что энергетические напитки имеют высокую кислотность.

Вторая серьезная проблема – угроза ожирения. Всего одна банка энергетика содержит около двухсот килокалорий. Когда вся эта энергия не сжигается, она откладывается в виде жира, формируя лишнюю массу. Это касается даже детей с быстрым метаболизмом.

Худшие варианты завтрака: не ешьте этого утром

Физическая активность

Очень часто те, кто занимается спортом, употребляют энергетические напитки для восстановления энергии. После и во время тренировок рекомендуется пить обычную воду, но если и необходимы определенные добавки, разрешаются лишь специальные спортивные напитки. Крайне важно не путать их с обычными энергетиками, которые кроме кофеина, сахара и прочих вредных стимуляторов, ничего не содержат. Дело в том, что их употребление во время физической активности провоцирует обезвоживание, тепловой удар, а иногда даже сердечные приступы, инфаркт. В спортивных же напитках содержатся и минералы, и электролиты, и витамины, разные питательные вещества.

Так что в следующий раз, покупая баночку энергетика, хорошенько подумайте, стоит ли оно того! И особенно следите, чтобы эти напитки не употребляли ваши дети.

Понравилась ли вам эта статья?
Оценка 5/5 на основании 1 отзыва

Комментарии

Добавить комментарий
5 правил, которых стоит придерживаться при каждом приеме пищи, чтобы похудеть
Питание
5 правил, которых стоит придерживаться при каждом приеме пищи, чтобы похудеть

Соблюдение сбалансированной диеты является основой здорового и стройного тела, но есть и маленькие хитрости, которые многие недооценивают, но они могут помочь вам похудеть. Вот 5 научно доказанных простых правил.

14 июля, 2023 год

Спирулина. Польза или маркетинг ?
Питание
Спирулина. Польза или маркетинг ?

Спирулина обычно считается полезным и безопасным продуктом питания и пищевой добавкой. Однако есть несколько случаев, когда ее употребление может быть не рекомендовано или требовать осторожности

5 июня, 2023 год

Интервальное голодание: польза и потенциальный вред
Питание
Интервальное голодание: польза и потенциальный вред

Интервальное голодание может быть оптимальным методом для потери веса, улучшения здоровья и функции мозга. Однако оно может быть неподходящим для некоторых групп людей и может вызвать проблемы в пищевом поведении

18 мая, 2023 год

Сухие завтраки: польза или вред
Питание
Сухие завтраки: польза или вред

Полезны ли сухие завтраки?

1 сентября, 2021 год

Ужин из простых продуктов
Питание
Ужин из простых продуктов

Вкусный и простой поздний ужин для похудения или поддержания веса в норме.

21 июля, 2021 год