Салат с тунцом

КАЛОРІЙНІСТЬ

99.5

ККАЛ

БІЛКИ

7.6

ГРАМ

ЖИРИ

5.9

ГРАМ

ВУГЛЕВОДИ

3.7

ГРАМ

Інгредієнти

Помидор черри

8 шт

Перец сладкий

0,5 шт

Тунец в растительном масле

1 банка

Яйцо куриное (вареное)

3 шт

Маш-салат

0,5 упаковки

Соль

0,25 чайной ложки

Кедровый орех

30 грамм

Тунец идеально сочетается с овощами, особенно в салате. Диетический салат с консервированным тунцом идеально подходит для завтрака и ужина. 

Для приготовления, салата овощи и зелень необходимо тщательно помыть и просушить на бумажном полотенце, отварить яйца.

20 мин

Інструкція

1. Помидоры черри разрезаем на 4 части, болгарский (сладкий) перец режем полосками. Овощи солим и тщательно перемешиваем.
2. К овощам добавляем тунец.
3. Масло, в котором мариновался тунец смешиваем с горчицей, добавляем сок лимона.
4. Яйца нарезаем на полоски (можно использовать яйцерезку).
5. Выкладываем маш-салат.
6. Добавляем кедровые орешки.
7. Добавлем заправку.
8. Смешиваем все ингредиенты. Салат готов !

Рекомендую подавать салат с гренками и фаршмаком - очень вкусно, сытно и полезно.

Приятного аппетита !

• Час на підготовку до приготування страви: 10 хв
• Час на приготування страви: 10 хв
• Кількість порцій: 4
• Кухня: Европейская кухня

Комментарии

• Елена Кондратюк Ммммм, обожаю этот рецепт. Блюдо для тех, кто блюдит за своей фигурой и придерживается ПП.
  16 липня, 2020 год
• Николай Спасибо за рецепт. Тунец является источником большого количества витаминов и белка, так что кто занимается спортом - самое оно.
  11 липня, 2020 год
• Маша Буду признательна за рецепт фаршмака
  11 липня, 2020 год
• Наталия Спасибо за отличный рецепт
  11 липня, 2020 год