Восемь ложных мифов о пищевых добавках, которые не выходят из моды
Развенчиваем мифы о популярном продукте, который не всегда хорошо справляется с задачей и не лечит патологии
В последнее десятилетие мода на пищевые добавки буквально ворвалась в нашу жизнь, но сочетание маркетинга и здравоохранения привело к неоднозначному восприятию пищевых добавок. Потому ниже мы рассмотрим ложные мифы, которые уже развенчаны медициной.
Прибыль индустрии пищевых добавок огромна! Об этом пишет известный медицинский ресурс MedicalNewsToday. Так, в 2016 году общая прибыль составила 132,8 миллиарда долларов, а к 2022 году, по оценкам экспертов, он обещает превысить 220 миллиардов долларов. Такие цифры связаны с тем, что многие зачастую считают добавки универсально-полезными. Но так ли это на самом деле?
Следует уточнить, что добавки, по сути, не могут лечить болезни. Ниже - медицинское определение, подтверждающее данный факт:
Пищевые добавки – это продукты, представленные в небольших потребляемых единицах, таких как капсулы, таблетки, ампулы и тому подобное. Они характеризуются как концентрированные источники питательных или других веществ с «физиологическим» эффектом, не имеющие лечебной цели»
Здоровой и сбалансированной диеты, как правило, достаточно для ежедневных питательных потребностей, но в определенных случаях организму могут помочь добавки. Например, во время беременности рекомендуется дополнять рацион фолиевой кислотой, которая необходима для развития нервной системы плода. Но в целом лучше спросить своего врача, какие добавки вам нужны и нужны ли они.
Итак, вот 8 мифов, связанных с пищевыми добавками, которые нужно развеять
Больше - всегда лучше
Особенно когда речь идет о витаминах, «больше» никогда НЕ «лучше». Действительно, нужно обращать внимание на дозы. Избыток витаминов может нанести серьезный вред организму. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что приняли слишком большую дозу.
Если на этикетке написано «натуральный», то это хорошо
Ложь. К сожалению, то, является ли рассматриваемый продукт «натуральным», не имеет ничего общего с его эффективностью или безопасностью. То, что вам не нужен рецепт, не означает, что у этих продуктов нет противопоказаний.
Добавки можно без проблем принимать вместе с другими лекарствами
Витаминные и минеральные добавки защищают здоровье сердца
Витамин С предотвращает простуду
Витамин D предотвращает рак
Пробиотики и пребиотики лечат все
Антиоксиданты продлевают жизнь
В любом случае, рацион при нормальных условиях должен быть достаточно разнообразным для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах. А при «прописывании» себе пищевых добавок, прежде всего, консультируйтесь с врачом.
Комментарии
5 правил, которых стоит придерживаться при каждом приеме пищи, чтобы похудеть
Соблюдение сбалансированной диеты является основой здорового и стройного тела, но есть и маленькие хитрости, которые многие недооценивают, но они могут помочь вам похудеть. Вот 5 научно доказанных простых правил.
14 липня, 2023 год
Спирулина. Польза или маркетинг ?
Спирулина обычно считается полезным и безопасным продуктом питания и пищевой добавкой. Однако есть несколько случаев, когда ее употребление может быть не рекомендовано или требовать осторожности
5 червня, 2023 год
Интервальное голодание: польза и потенциальный вред
Интервальное голодание может быть оптимальным методом для потери веса, улучшения здоровья и функции мозга. Однако оно может быть неподходящим для некоторых групп людей и может вызвать проблемы в пищевом поведении
18 травня, 2023 год
Сухие завтраки: польза или вред
Полезны ли сухие завтраки?
1 вересня, 2021 год
Ужин из простых продуктов
Вкусный и простой поздний ужин для похудения или поддержания веса в норме.
21 липня, 2021 год