Восемь ложных мифов о пищевых добавках, которые не выходят из моды

Развенчиваем мифы о популярном продукте, который не всегда хорошо справляется с задачей и не лечит патологии

Восемь ложных мифов о пищевых добавках, которые не выходят из моды

В последнее десятилетие мода на пищевые добавки буквально ворвалась в нашу жизнь, но сочетание маркетинга и здравоохранения привело к неоднозначному восприятию пищевых добавок. Потому ниже мы рассмотрим ложные мифы, которые уже развенчаны медициной.

Прибыль индустрии пищевых добавок огромна! Об этом пишет известный медицинский ресурс MedicalNewsToday. Так, в 2016 году общая прибыль составила 132,8 миллиарда долларов, а к 2022 году, по оценкам экспертов, он обещает превысить 220 миллиардов долларов. Такие цифры связаны с тем, что многие зачастую считают добавки универсально-полезными. Но так ли это на самом деле?

Пищевые добавки - это не лекарства! (Источник: pixabay.com)


Следует уточнить, что добавки, по сути, не могут лечить болезни. Ниже - медицинское определение, подтверждающее данный факт:

Пищевые добавки – это продукты, представленные в небольших потребляемых единицах, таких как капсулы, таблетки, ампулы и тому подобное. Они характеризуются как концентрированные источники питательных или других веществ с «физиологическим» эффектом, не имеющие лечебной цели»

Здоровой и сбалансированной диеты, как правило, достаточно для ежедневных питательных потребностей, но в определенных случаях организму могут помочь добавки. Например, во время беременности рекомендуется дополнять рацион фолиевой кислотой, которая необходима для развития нервной системы плода. Но в целом лучше спросить своего врача, какие добавки вам нужны и нужны ли они.

Итак, вот 8 мифов, связанных с пищевыми добавками, которые нужно развеять

Больше - всегда лучше

Особенно когда речь идет о витаминах, «больше» никогда НЕ «лучше». Действительно, нужно обращать внимание на дозы. Избыток витаминов может нанести серьезный вред организму. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что приняли слишком большую дозу.

Если на этикетке написано «натуральный», то это хорошо

Ложь. К сожалению, то, является ли рассматриваемый продукт «натуральным», не имеет ничего общего с его эффективностью или безопасностью. То, что вам не нужен рецепт, не означает, что у этих продуктов нет противопоказаний.

Избыток витамин принесет больше вреда, чем пользы (Источник: pixabay.com)


Добавки можно без проблем принимать вместе с другими лекарствами

И снова — ложь. Даже если растительные лекарственные средства или добавки (натуральные или другие) можно купить без рецепта, это не означает, что они не взаимодействуют с лекарствами. По этой причине рекомендуется всегда сообщать лечащему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые принимаются при назначении лечения.

Витаминные и минеральные добавки защищают здоровье сердца

К сожалению, на данный момент нет научных доказательств того, что прием добавок (таких как поливитамины, витамин C, витамин D и кальций) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин С предотвращает простуду

Исследования показывают, что прием витамина С не предотвращает простудные заболевания, но помогает снизить «их частоту, продолжительность и тяжесть». Да, прием витамина С помогает уменьшить симптомы и продолжительность простуды, но не предотвратить ее.
Витамины С и D - не панацея от всех болезней (Источник: pixabay.com)


Витамин D предотвращает рак

Несмотря на обширную литературу, в настоящее время не доказано, что прием витамина D предотвращает развитие рака.

Пробиотики и пребиотики лечат все

В настоящее время нет достоверной информации об эффективности этих продуктов. Их стоит рассматривать не как лекарства, а как пищу. Ожидается, что пробиотики положительно влияют на здоровье кишечника и пищеварительной системы, что, несомненно, жизненно необходимо для здоровья организма в целом. Однако в настоящее время исследования не установили степень пользы, которую они приносят для здоровья в целом.

Антиоксиданты продлевают жизнь

Антиоксиданты важны для здоровья организма, но исследования не смогли связать потребление антиоксидантов с продлением жизни. Так что это утверждение неверно.
Перед приемом добавок стоит проконсультироваться с врачом (Источник: pixabay.com)


В любом случае, рацион при нормальных условиях должен быть достаточно разнообразным для удовлетворения потребностей организма в питательных веществах. А при «прописывании» себе пищевых добавок, прежде всего, консультируйтесь с врачом.

Понравилась ли вам эта статья?
Оценка 5/5 на основании 1 отзыва

Комментарии

Добавить комментарий