Токсичные отношения: как нужно себя вести, чтобы потерять любимого

Люди с чувством превосходства и надменностью разрушают отношения, потому что считают своего партнера неполноценным. Подкатанные глаза, скривившиеся от отвращения губы или саркастический тон в разговоре — 100% признаки токсичной связи. Психологи из Мичиганского университета опросили 373 пары молодоженов. В результате исследований выяснилось: семьи, в которых один из партнеров позволял себе высокомерный тон,  имели большую вероятность развода на первом году совместной жизни. 

Если вы замечаете за собой способность и желание манипулировать своим партнером – дело плохо. Манипуляция влечет за собой использование компульсивный лжи – то есть постоянного обмана. Позже к нему присоединяется газлайтинг — внушение партнеру, что он неадекватный и неполноценный. В итоге вы получаете вот что: манипуляция + компульсивная ложь + газлайтинг = токсичные отношения, ведущие в никуда.

Неуверенные в себе люди, как правило, саботируют здоровые отношения, чрезмерно анализируя каждое сказанное свое слово и даже желание поцеловать возлюбленного. Такое поведение партнера говорит о том, что он находится в токсичных отношений. Исследования показывают, что люди с низкой самооценкой все время ожидают отказа и избегают действий, связанных с риском отвержения. Например, боятся открыто признаться в своих чувствах или выразить беспокойство. На этом, увы, не строится долгосрочная и глубокая связь. 

Угрозы прекращения отношений непродуктивны и являются признаками токсичных отношений. Это один из способов подчинить себе свою половинку. Такое поведение подрывает безопасность и надежность искреннего партнерства. Злоупотребляя угрозами, можно навсегда потерять близкого человека. 

 

Одно неверное движение, неосторожно сказанное слово, и вы внезапно «срываетесь с цепи». Циклы гнева, раскаяния, стыда рано или поздно приведут к плачевному финалу. Если вам близко такое поведение, но вы дорожите своими отношениями, то cрочно берите себя в руки!  Иначе токсичность связи станет угрожающей. 

Если вы никогда не извиняетесь, не признаете свою неправоту, не пытаетесь исправить нежелательную ситуацию, сложившуюся по вашей вине, то будьте готовы к тому, что у вашего партнера будут постоянно накапливаться негативные эмоции. Это токсическая ситуация, она похожа на бомбу замедленного действия, которая «разнесет» отношения все в пух и прах.   

Ежедневно (а некоторые из нас ежечасно) делают посты в Facebook и Instagram, не задумываясь о последствиях. Исследования показывают, что «жизнь в соцсетях» создает двусмысленность в отношениях, вызывает ревность и перерастает в токсичные отношения. Не позволяйте технологиям взять верх над вами и вашими чувствами.

Если вы проводите время только со своей половинкой, а друзья и приятели исчезли из вашей жизни – это тоже не хорошо. Остановитесь, cделайте шаг назад и посмотрите, кто вас окружает. Если рядом с вами никого не осталось, и вы зациклились на вашем партнере, то есть угроза, что вы находитесь в токсических отношениях. 

«Нарциссы» и эгоисты чрезвычайно корыстны и не чувствуют угрызений совести, когда причиняют боль другим. С такими людьми трудно находиться рядом. Отношения с ними всегда болезненны, токсичны и называются «игрой в одни ворота», которая всегда заканчивается плохо.  

Если один из партнеров зависим от мнения окружающих людей, то по его вине отношения могут стать токсическими. «Она тебе не подходит!», «Зачем ты встречаешься с ним, он ведь такой слабохарактерный!», «Как ты живешь с этой стервой?» - человек, состоящий в здоровых отношениях,  никогда не станет обсуждать своего близкого человека с другими людьми и закроет эти темы раз и навсегда. А вот, находясь в токсических, «перемоет косточки» своему партнеру.

Жизнь полна взлетов и падений, и отношения не всегда бывают радужными. Скрывая проблемы и избегая конфликтов, люди думают, что поступают хорошо. Но это обманчивое мнение, ведь причины неприятностей остаются! Их замалчивание свойственно токсичным отношениям. Партнеру нужно доверять, умение говорить искренне и по душам – залог долгосрочной связи.

Если кто-то из партнеров постоянно ищет виноватых и избегает ответственности, то он закладывает фундамент токсичным отношениям. На такого невозможно положиться, союзником его сложно назвать. Умение партнеров признавать свои ошибки укрепляет их отношения и помогает преодолеть дистанцию.

«Каменное» лицо и безразличие у одного из партнеров к другому ставят их отношения под угрозу. При таком положении вещей истинные чувства вызывают большие сомнения, и, скорее всего, они уже находятся в токсическом состоянии.

Прежде чем обидеть или раскритиковать человека, стоит поставить себя на его место. В токсических отношениях такие действия происходят довольно часто.  Нападающий партнер не забоится о чувствах своей жертвы, а значит – не испытывает к нему уважения и не беспокоится о его переживаниях.

При хороших и уважительных отношениях партнеры всегда обеспечивают безопасность друг друга. Они не позволяют кому-нибудь оскорбить свою половинку, всегда отстоят ее честное имя и пресекут любые попытки клеветы и наговоров. В токсичных отношениях все складывается иначе. 

Все отношения в нашей жизни - это часть иерархии. Учеба, работа, семья - мы разрываемся на части. Наша вторая половинка должна быть на вершине или близко к вершине этой пирамиды, она должна быть первой, кому мы доверяем — это признак здоровых отношений. В противном случае стоит признать, что перспектив для счастливой совместной жизни не так уж и много. 

Если вам дорог партнер и с ним вы хотите прожить долгие годы, отнеситесь к каждому пункту со всей серьезностью и измените, если это необходимо, ваше поведение. Даже из самого безнадежного тупика при желании можно найти выход.