Невролог: человеку нужно всего 4 вещи для счастья

Известный американский невролог всю жизнь занимается изучением человеческого мозга и потому может раскрыть рецепт счастья. Оказывается, нам нужно всего четыре вещи!

Доктор Алекс Корб - невролог, писатель и педагог, более 20 лет изучает человеческий мозг, опубликовал десятки статей о депрессии, нейропластичности и способности мозга адаптироваться.

Люди на протяжении всей своей жизни стремятся к счастью и его восприятие различается в зависимости от возраста и этапов, на которых они находятся.По мнению философов, счастье достигается, когда удается жить в гармонии и принятии своей судьбы. И Алекс Корб предлагает этому правдоподобные объяснения.

Благодарите

Одним из наиболее важных аспектов должна быть благодарность. Именно она оказывает большое влияние на мозг. Любая проблема может превратиться во что-то позитивное, если удастся натренировать ум таким образом, чтобы он был благодарен полученному опыту. Что-то хорошее можно получить из любой ситуации.

Так что не стоит жаловаться, лучше начать принимать все с благодарностью! Химические процессы в мозге, вызванные этой практикой, сделают вас счастливыми.Невролог утверждает, что когда вы благодарите кого-то или что-то, вы на самом деле сосредотачиваетесь на положительной стороне своей жизни, которая повышает уровень серотонина.

Выражайте свои негативные чувства

Когда вы плохо себя чувствуете, попробуйте четко назвать свое состояние - это грусть, тоска или беспокойство?

Миндалевидное тело реагирует на эмоции и влияет на ваше тело и то, как оно реагирует.Замечали, что переживания и стрессы, которые «держатся внутри» долгое время могут привести к реальному заболеванию. Так, эксперименты на людях показали, что выражение/озвучивание того, что вы чувствуете, значительно снижает физическое воздействие на организм.

Не откладывайте решения

Невролог говорит, что промедление вредно, когда вы решаете свои проблемы - то уменьшаете беспокойство и нервозность.

Не изолируйте себя

Одиночество полезно только на некоторое время, а контакт с людьми необходим для хорошего психического здоровья. Окружите себя людьми, с которыми нравится проводить время и кого цените.

Социальная изоляция активирует префронтальную кору и центр боли, аналогично физической боли.

Одним словом, отношения с окружающими очень важны для мозга. Хотите чувствовать себя лучше и быть счастливым? Станьте ближе к друзьям, родственникам и коллегам, и чаще обнимайте и целуйте своих близких!

Комментарии