10 причин почему нужно заниматься йогой

Йога, как лучший способ позаботиться о своем здоровье.

Зміст


Гибкость

Пожалуй, основное двигательное качество человека. Оно также связанно с эластичностью мышц, связок, суставов. И к сожалению, с возрастом сильнее всего страдает именно гибкость, на фоне силы и выносливости. Пока ваше тело остается достаточно пластичным, в нем нормально происходят процессы циркуляции лимфы, что отражается на процессах старения организма в целом. А вот регулярные занятия йогой помогут не только сохранить гибкость, но и развить ее, так как это доступно в любом возрасте.



Защита изнутри

Йога особенно полезна людям за 25. Когда восстановительные способности утрачиваются, иммунитет слабеет, как и способность сопротивляться болезням. Уже довольно давно врачи подтвердили факт тесной связи между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из нее образовываются кости, хрящи, связки и сухожилия). А значит, асаны выполняемые на растяжение улучшают не только гибкость, но и повышают иммунные силы организма.

Вместо косметолога

Благодаря регулярным практикам, кожа омолаживается и приобретает естественное сияние. Исчезают темные круги под глазами, снижается риск возникновения купероза. Занятия йогой регулируют содержание углекислого газа в крови. Результат – улучшение обмена веществ и активизация биохимических процессов в тканях.

Только спокойствие

Благодаря практике, в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта. На которое внешние факторы повлиять не могут. Достаточно первого занятия, чтоб вы смогли ощутить спокойствие и концентрацию одновременно. А вот после регулярных занятий, вы сможете возвращаться в это состояние в повседневной жизни. Намного легче переживая стрессы и физические нагрузки.



Массаж своими руками

Выполняя асаны, вы в прямом смысле – делаете массаж внутренних органов. С этой точки зрения – особенно полезны скручивания, в них органы брюшной полости попеременно сжимаются и вытягиваются. Результат – безпроблемные процессы пищеварения и отличная работа почек и печени. (жизненно важных органов, которые отвечают за выработку ферментов, фильтрацию крови от токсинов и шлаков)

Панацея для гипертоников

Регулярная практика йоги, поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает кровообращение и работу сердечных мышц, нормализует ритм, понижает артериальное давление. При этом, результат можно почувствовать уже после первого занятия.

Вспомнить все

Практика перевернутых поз улучшает память, умственные способности и стимулирует деятельность головного мозга, восстанавливает баланс в работе обоих полушарий. Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед чем-то новым, непривычным. И в результате у нас появляется уверенность в себе не только на коврике, но и в обычной жизни. Любые тяготы становятся по плечу.

Легкость

Выполняя упражнения, мы полностью концентрируем внимание на теле, ощущениях внутри него. Отбрасывая все посторонние мысли и игнорируя внешние раздражители. Так мы учимся находиться «здесь и сейчас», ловить и наслаждаться каждым мгновением жизни.


Здоровые отношения и семья

Регулярные занятия йогой улучшают кровоснабжение половых желез, стимулируют работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных и гинекологических расстройств, повышает общий уровень либидо.

Возможности

Йога, заставляет поверить нас в собственные силы. Ведь начать заниматься никогда не поздно. А первые результаты вы получаете еще на уровне новичка. В плане развития и углубления – видов практик очень много, и вы всегда сможете найти что-то новое и интересное для себя. Осваивая новые асаны, раньше казавшиеся недостижимыми, мы обретаем смелость, которую можем реализовывать в обычной жизни!

Теми: Саморазвитие Улучшение жизни