10 лучших напитков для утоления жажды летом

Напитки, которые лучше всего утоляют жажду летом

10 лучших напитков для утоления жажды летом
Зміст

Готовьте эти освежающие напитки летом, чтобы с удовольствием утолить жажду в знойный день. Предлагаем вам топ-10 лучших вариантов, одобренных диетологами.

Чай

Лучше всего утоляет жажду чай со льдом. Вы можете приготовить как черный, так и зеленый и даже белый чай. Зеленый отлично сочетается с жасмином, мятой и корицей. К любому виду чая уместным будет добавление лимона.

Чай со льдом - идеальный летний напиток
Чай со льдом - идеальный летний напиток
pixabay.com

Лимонад

Естественно, речь идет только о лимонаде домашнего приготовления. Это может быть лимонад с мятой, имбирем, розовый лимонад – вариаций масса. Классический лимонад – это нарезанные дольками лимоны, залитые водой с добавлением небольшого количества сахара. Такой лимонад лучше готовить с вечера, чтобы он настоялся ночь в холодильнике. Утром процеживаете – и пьете в течение дня. Для розового лимонада просто добавьте к классическому немножко любого варенья.

Мохито

Конечно, мы не об алкогольном варианте с добавлением белого рома. А вот мохито без алкоголя с удовольствием пьют как взрослые, так и дети. Для освежающего мохито вам нужны лайм, мята, тоник и тростниковый сахар. Также для разнообразия в такой мохито можно добавить измельченные ягоды.

Безалкогольный мохито с удовольствием пьют даже дети
Безалкогольный мохито с удовольствием пьют даже дети
pixabay.com

Тархун

Мы знаем, как приготовить домашний напиток, само название которого вызывает приятную ностальгию. Итак, прокипятите 1 литр воды с сахаром – получится сироп. Затем в него опускаем слегка помятые рукой веточки тархуна. Пускай смесь постоит ночь в холодильнике. Это готовый концентрат, который потом можно добавлять в обычную воду или минеральную.

Каркаде

В холодном виде красноватый чай с кислинкой даже вкуснее. Полезный напиток можно приготовить, добавив в 1 литр воды всего несколько соцветий. Но не запаривайте каркаде как обычный чай – бросьте соцветия в холодную воду, доведите до кипения и проварите 5 минут. Так каркаде будет максимально полезным. В напиток можно затем добавить сахар, кардамон или корицу.

Каркаде - полезный напиток с кислинкой
Каркаде - полезный напиток с кислинкой
pixabay.com

Имбирный напиток

Имбирная вода – полезный напиток не только для тех, кто хочет похудеть. Это отличный вариант освежиться в жару. Готовится имбирный напиток так: через мясорубку нужно перекрутить корень имбиря, лимон с кожурой, мелко нарезать яблоки. Залейте все это теплой водой, добавьте мед и дайте настояться в холодильнике

Айран

Этот кисломолочный напиток отлично утоляет жажду знойным днем. Пузырьки свежего айрана стимулируют слюноотделение, поэтому нам хочется меньше пить. Важно и то, что напиток способствует регулированию кислотно-щелочного баланса. В день можно выпивать не более 1 литра айрана, советуют диетологи.

Айран прекрасно утоляет жажду летом
Айран прекрасно утоляет жажду летом
Фото из открытых источников

Смузи

Молочные коктейли не очень подходят для лета, ведь часто они чересчур сладкие и провоцируют еще большую жажду. Другое дело – смузи из ягод или фруктов! Смешайте в блендере немного сока или йогурта с несколькими видами ягод (можно замороженных). Поверьте, это очень вкусно, да и полезно.

Напиток из базилика

Проварите пучок базилика и лимон в течение 15 минут, добавьте сахар – вот и готов полезный южный напиток. Пусть настоится полчаса, затем отправьте напиток из базилика в холодильник.

Напиток из базилика очень ароматный и необычный
Напиток из базилика очень ароматный и необычный
Фото из открытых источников

Вода

Ну и обычная питьевая вода! На самом деле вода – самая полезная жидкость для утоления жажды. Если вы находитесь на солнце, в духоте или занимаетесь спортом, пейте больше обычного. Обычная же доза воды в день – 30 мл на 1 кг веса. Старайтесь пить понемногу (буквально несколько глотков) каждые 20 минут. Кстати, в жару возрастает количество инфарктов и инсультов, потому что загущается кровь. Поэтому следите за количеством выпитой в день воды. В сильную жару воду можно слегка подсаливать – так она дольше задержится в организме.


Чи сподобалася вам ця стаття?

Комментарии

Додати коментар